Atak döneminde doğru beslenme stratejileri, yaşanan rahatsızlığın türüne bağlı olarak büyük bir önem taşır. Örneğin, migren atakları sırasında bazı gıdalardan kaçınmak, semptomların şiddetini azaltabilirken, panik ataklar için belirli vitaminlerin alımı destekleyici olabilir. Bu nedenle, atak dönemlerinde hangi gıdaların tüketilmesi gerektiği üzerine düşünmek, sağlığın korunması açısından kritik bir adımdır.

Atak döneminde ne yenmesi gerektiği, yaşanan atak türüne göre değişiklik gösterebilir.

• Migren atakları sırasında, fermente et ve peynir ürünleri, alkollü içecekler, kahve, şeker, çikolata, soğuk içecekler ve dondurma tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Panik atak durumunda, B vitamini açısından zengin besinler tüketmek faydalı olabilir. B1 vitamini, sebze-meyve ve tam tahıl ürünlerinde; B3 vitamini, süt, peynir, yumurta ve ette; B12 vitamini ise karaciğer, böbrek ve kırmızı ette bulunur.

Atak döneminde beslenme konusunda bir uzmana danışılması önerilir.